Дихателна практика
Дихателната практика е мощен, безопасен и естествен метод за самоизследване, лечение и трансформация. Който интегрира опит от съвременни изследвания на съзнанието, различни психотерапевтични подходи, трансперсонална психология, източни духовни практики и други мистични традиции от световната история.
Този подход предизвиква „изменено съзнание“ чрез комбинация от няколко прости средства – ускорено дишане, емоционална (евокативна) музика и техники за работа с тялото, които помагат за освобождаване на остатъчни биоенергийни и емоционални блокажи.
Изменено съзнание (altered state of consciousness) е състояние на съзнанието, което е различно от нашето „нормално, рационално“ състояние на ума, но не го изключва, а само помага да свалим голяма част от самозащитите, които сме изградили.
Рационалният ум се придържа здраво към конструкциите за това как стоят нещата, колкото и неточни да са тези конструкции, за нас в настоящия момент. Това е и частта от ума, която изключва емоциите, когато са неприятни или завладяващи и водят до защитни реакции, които може да са били актуални в дадени минали моменти, но се превръщат в маладаптивни, блокиращи и нарушаващи качеството ни на живот.
Ускореното дишане, подбраната музика и техниките за работа с тялото помагат за преодоляване на самозащитите на логическата част на мозъка и отворят ума за нови възможности за прозрение и емоционално преживяване.
При работата с дъха, се изхожда от това, че неизразените и потиснати емоции като страх, гняв и тъга се задържат в тялото под формата на мускулни блокажи и напрежения, водещи, в голяма част от случаите, до психосоматични заболявания. Когато в системата навлезе повече кислород, те започват да се осъзнават, което води до изразяването им и съответно до освобождаването им. Често потиснати травми и спомени от детството, включително и от пренаталния период (времето на бременността) се активират и припомнянето им от позицията на наблюдател, ни помага да ги преживеем по различен начин, което ги трансформира от травматични в ресурсни за нас.
Процесът може да се осъществи индивидуално или групово. Фасилитаторът води процеса, създавайки защитено и сигурно пространство за безопасното отваряне и интеграция на преживяното.
Продължителност час и половина, включващи предварителен разговор, практика, обсъждане и интеграция на преживяното.
„Измененото съзнание“ е използвано още от средата на миналия век и до днес за терапия на:
- Депресия
- Тревожност
- Фобии
- Психосоматични състояния (различни симптоми, които не могат да бъдат обяснени посредством известен медицински болестен фактор или въздействие на някаква субстанция. Причините могат да се коренят в личностнови характеристики или когнитивни нарушения.
*Пример за полисимптомно психосоматично разстройство е Симптом на Брике:
– Болки в глава, корем, стави, крайници, гръден кош, ректум, менструални, по време на полов акт, по време на уриниране;
– Нарушения в гастроинтестиналния тракт: гадене, подуване, повръщане, диария, непоносимост към няколко различни по вид храни;
– Полови смущения: сексуално безразличие, еректилна/еякулаторна дисфункция, нередовен цикъл;
– Псевдоневрологични – конверзионни – нарушена координация или, пареза и т.н.
– Други прояви на психосоматични симптоми са: сърдечна невроза; аерофагия, повръщане, функционална диспепсия, пилороспазъм; флатуленция, синдром на раздразненото черво, невротична диария; психогенна кашлица, хипервентилационен синдром; функционално микционно разстройство, психогенна дизурия, възбудим пикочен мехур.
- Пристрастявания (алкохолизъм, наркотици, храна и др.)
- Страх от смъртта при терминално болни пациенти
- Посттравматично разстройство
- Обсесивно-компулсивно растройство
- Клъстерно главоболие
- Личностно развитие
- Преодоляване на екзистенцилни кризи
* Преди започване на дихателна практика се прави пълно интервю, в което се снема анамнеза за физическото, емоционално и ментално състояние на човека. На базата, на което се взема решение за най-оптималния подход.
Евентуални контраиндикации биха били: сериозни сърдечно-съдови нарушения, бременност, конвулсивни нарушения (напр. епилепсия), глаукома или отлепване на ретината.